Phosphatidyl Serine (PS) adalah lemak yang diproduksi di otak Anda dan banyak tersedia sebagai suplemen alami yang berasal dari kedelai. Suplemen ini pertama kali diperkenalkan sebagai nutrisi otak untuk membantu meningkatkan memori dan kemampuan kognitif dan dijual sebagai obat resep di Eropa untuk mengobati orang dengan gangguan memori. Selain efek positif pada sistem saraf, PS juga membantu mempromosikan lingkungan hormon pembakar lemak yang optimal bagi mereka yang berolahraga secara teratur.
Phosphatidyl Serine merupakan penyeimbang hormon atau regulator yang membuat hormon Anda pada jalur pembakaran lemak dan cara membangun otot selama atau setelah latihan. Seiring waktu, latihan aerobik cenderung menurunkan tingkat hormon dan pembakar lemak Anda, dan orang-orang yang telah latihan beban dengan benar selama beberapa bulan mungkin di beberapa titik juga mengalami penurunan efek hormon pembakar lemak mereka.
Sama seperti waktu suplemen Phosphatidyl Serine Anda. Ketika bersiap untuk latihan aerobik, gunakan Phosphatidyl Serine sekitar 20 sampai 30 menit sebelum Anda memulai berolahraga. Anda ingin Phosphatidyl Serine mencapai efek puncaknya sekitar pertengahan latihan Anda untuk menjaga tubuh Anda dalam tahap pembakaran lemak. Pada hari-hari Anda latihan beban, mengambil Phosphatidyl Serine segera sebelum Anda mengangkatnya. Maka efek puncak Phosphatidyl Serine terjadi akhir latihan Anda dan mempertahankan tingkat tinggi hormon pembakar lemak yang dihasilkan saat mengangkat beban dengan baik setelah latihan Anda selesai. Phosphatidyl Serine juga mengoreksi kecenderungan tubuh (terutama pada orang tua) untuk membakar otot dan meningkatkan penyimpanan lemak setelah latihan angkat beban.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda dapat mengambil Phosphatidyl Serine pada malam hari, sekitar dua sampai tiga jam sebelum tidur. Beberapa orang yang berolahraga di malam hari mengalami tingkat berlebihan hormon stres sebelum tidur, sehingga sulit tidur dan makan larut malam yang berlebihan. Phosphatidyl Serine mungkin efektif dalam membuat rilelk, istirahat dan mendorong tidur.
Phosphatidyl Serine memiliki efek yang sangat baik tidak hanya efektivitas tetapi juga efek pengaman samping atau komplikasi sangat jarang. Kadang-kadang tekanan perut ringan terjadi dari menn\ggunakan jumlah besar, tetapi hal ini dapat dihindari dengan memulai dengan dosis rendah dan secara bertahap.
Dosis untuk meningkatkan memori dan fungsi kognitif cukup terjangkau pada 100 sampai 200 miligram per hari. Tapi dosis hormon-balancing jauh lebih tinggi di sekitar 400 miligram per hari untuk wanita dan 600 miligram untuk pria, meskipun Anda akan harus bereksperimen untuk menemukan dosis yang paling efektif, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Jangan melebihi 800 miligram per hari tanpa pengawasan medis.
Phosphatidyl Serine sangat mahal, tetapi Anda dapat menghemat uang dengan, menggunakan Phosphatidyl Serine saat Anda berolahraga atau pada hari-hari Anda merasa di luar kendali dari stres. Untuk hari-hari biasa, menggunakan dosis pemeliharaan 100 sampai 200 miligram, atau tidak sama sekali. Anda bisa menggunakan ini seperti menggunaka creatine. Secara umum, kebanyakan suplemen meningkatkan kinerja bekerja terbaik jika Anda memberikan tubuh Anda istirahat dari mereka dari waktu ke waktu dan hanya menggunakannya selama empat sampai delapan minggu pada suatu waktu.
Phosphatidylserine digunakan untuk penyakit Alzheimer, penurunan berhubungan dengan usia pada fungsi mental, meningkatkan keterampilan berpikir pada orang muda, attention deficit hyperactivity disorder-(ADHD), depresi, mencegah latihan-induced stres, dan meningkatkan kinerja atletik.
Bagaimana cara kerjanya?
Phosphatidylserine adalah kimia yang penting dengan fungsi luas dalam tubuh. Ini adalah bagian dari struktur sel dan merupakan kunci dalam pemeliharaan fungsi seluler, terutama di otak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar