Sumber Vitamin D

Sumber Vitamin D, vitamin ini sangat bermamfaat untuk kesehatan kulit dan tulang, vitamin D bersumber dari sinar matahari, apalagi pada saat jam delapan sampai jam 10 pagi, pada saat tumbuhan berfotosintetis, yaitu ketika saat tumbuh memproses makanan dan mengeluarkan oksigen dalam jumlah besar, pada saat itu, vitamin D dari sinar matahari di serap oleh tubuh dan kulit.

Mamfaat Vitamin D. Sumber vitamin D terbanyak adalah dari Sinar Matahari, hampir 60 -80% vitamin D yang kita butuhkan dari sinar matahari, makanya banyak ibu-ibu yang mempunyai bayi sering menjemur anaknya di bawah sinar matahari pada saat pagi hari, jam terbaik untuk menyerap vitamin D adalah antara jam 8-10 pagi, pada jam seperti itu sinar matahari sangat ber mamfaat bagi bayi untuk menyerap vitamin D untuk pertumbuhan tulang-tulang bayi, selain matahari, sumber vitamin D lainnya adalah Susu, sereal, tetapi yang dari susu dan sereal merupakan campuran atau di perkaya dengan vitamian D. Kita yang tinggal di kawasan khatulistiwa sangat jarang kekurangan vitamin D, berbeda dengan mereka yang tinggal di Benua Amerika dimana sinar matahari sulit dan tidak sepanjang hari. jadi hal ini sangat berbeda dengan vitamin E.